ডিএমপি নিউজঃ অনিয়মিত খাওয়াদাওয়া পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে মুখের চোখের কোণে কুঞ্চন দেখা যায়, ঠোঁটের পাশে দেখা যায় হালকা স্মাইল লাইন। অ্যান্টি-এজিং ক্রিম মেখে বলিরেখা কিছুটা সামাল দেওয়া গেলেও, কিন্তু চোখে পড়ার মতো বদল আনতে কিছু টিপস।
নিয়মিত ব্যায়াম করলে মুখের পেশিগুলোও টোনড হবে, Weight Training, Cardio – এর মতো ব্যায়াম মুখের মাসলকে টানটান করবে। এ ছাড়া মুখের কিছু Cardio ব্যায়াম করতে পারেন। নিয়মিত Chewing Gum চিবোলেও মুখের পেশি টানটান থাকে।
লকডাউনে বাড়িতে আছেন বলেই তেলমশলা দেওয়া রান্না বা ভাজাভুজি খাবার রোজ খাবেন না। মাছ, ডিম, বাদামের, পর্যাপ্ত প্রোটিনযুক্ত খাবার খাওয়া উচিত, সঙ্গে ফল আর শাকসবজি। নিয়মিত স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়াদাওয়া করলে ত্বকের Elastin আর Collagen দুটোই ভালো থাকবে।
মুখের ত্বক টানটান সতেজ রাখতে নিয়মিত Skin firming lotions মাখা উচিত। lotion টিতে Aloevera , Hyaluronic acid, Vitamin C, Vitamin A বা Vitamin E আছে কিনা দেখে নিন। এই লোশন ত্বক কোমল আর আর্দ্র রাখবে।
নিয়মিত ত্বককে পরিস্কার রাখুন, ত্বককে আর্দ্র রাখার পাশাপাশি পরিচ্ছন্নও করতে হবে। ত্বক টানটান রাখে sea salt। নিয়মিত ত্বক Exfoliate করুন, dry brush করলেও ত্বকের মৃত কোষ উঠে যায়। sea salt scrub ব্যবহার করতে পারেন।
শারীরিক, মানসিক ক্লান্তি ভুলিয়ে দেওয়ার পাশাপাশি ত্বকে রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করে মাসাজ। পছন্দের ক্রিম বা লোশন দিয়ে মুখের ত্বকে ধীরে ধীরে মাসাজ করলে ত্বক উজ্জ্বল আর টানটান করে। নিয়মিত দিনে একবার যে কোনও লোশন দিয়ে মাসাজ করলে উপকার পাবেন। সূত্রঃ জি-২৪ঘন্টা
