স্বাস্থ্য ভাল রাখা কতটা জরুরি তা কমবেশি আমরা সবাই জানি। কিন্তু স্বাস্থ্য ভালো করতে গিয়ে আমরা বুঝে না বুঝে খাওয়া দাওয়া করি। ফলে ওজন বেড়ে যায়। আর ওজন বেশি হলে শারীরিক ভারসাম্য নষ্ট হয়ে যায়। এ জন্য দেহে দেখা দেয় অনেক রোগ। প্রত্যেকটি মানুষের উচ্চতার সঙ্গে ওজন উতপ্রোত ভাবে জড়িত। জেনে নিতে পারেন উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ওজন কত হওয়া উচিত –
৪ ফুট ৭ ইঞ্চি থেকে ৫ ইঞ্চিদের জন্য ওজন থাকতে হবে ৪০ থেকে ৫৮ কেজি এটা পুরুষদের জন্য প্রযোজ্য। আর মহিলাদের জন্য ৩৬ থেকে ৫৫ কেজি।
৫ ফুট ১ ইঞ্চি পুরুষের ওজন ৪৮ থেকে ৬০ কেজি ও মহিলাদের ওজন ৪৫ থেকে ৫৭ কেজি।
৫ ফুট ২ ইঞ্চি পুরুষের ওজন ৫০ থেকে ৬০ কেজি ও মহিলাদের ওজন ৪৬ থেকে ৫৮ কেজি।
৫ ফুট ৩ ইঞ্চি পুরুষের ওজন ৫১ থেকে ৬৩ কেজি ও মহিলাদের ওজন ৪৮ থেকে ৬১ কেজি।
৫ ফুট ৪ ইঞ্চি পুরুষের ওজন ৫২ থেকে ৬৬ কেজি ও মহিলাদের ওজন ৪৮ থেকে ৬৩ কেজি।
৫ ফুট ৫ ইঞ্চি পুরুষের ওজন ৫৫ থেকে ৬৮ কেজি ও মহিলাদের ওজন ৫০ থেকে ৬৫ কেজি।
৫ ফুট ৬ ইঞ্চি পুরুষের ওজন ৫৬ থেকে ৭০ কেজি ও মহিলাদের ওজন ৫৩ থেকে ৬৭ কেজি।
৫ ফুট ৭ ইঞ্চি পুরুষের ওজন ৫৭ থেকে ৭২ কেজি ও মহিলাদের ওজন ৫৪ থেকে ৬৯ কেজি।
৫ ফুট ৮ ইঞ্চি পুরুষের ওজন ৬০ থেকে ৭৪ কেজি ও মহিলাদের ওজন ৫৬ থেকে ৭১ কেজি।
৫ ফুট ৯ ইঞ্চি পুরুষের ওজন ৬৩ থেকে ৭৬ কেজি ও মহিলাদের ওজন ৫৭ থেকে ৭২ কেজি।
৫ ফুট ১০ ইঞ্চি পুরুষের ওজন ৬৫ থেকে ৭৯ কেজি ও মহিলাদের ওজন ৫৯ থেকে ৭৩ কেজি।
৫ ফুট ১১ ইঞ্চি পুরুষের ওজন ৬৭ থেকে ৮১ কেজি ও মহিলাদের ওজন ৬১ থেকে ৭৫ কেজি।
৬ ফুট ০ ইঞ্চি পুরুষের ওজন ৬৯ থেকে ৮৩ কেজি ও মহিলাদের ওজন ৬৩ থেকে ৭৭ কেজি।
৬ ফুট ১ ইঞ্চি পুরুষের ওজন ৭১ থেকে ৮৫ কেজি ও মহিলাদের ওজন ৬৫ থেকে ৭৯ কেজি।
৬ ফুট ২ ইঞ্চি পুরুষের ওজন ৭৩ থেকে ৮৭ কেজি ও মহিলাদের ওজন ৬৭ থকে ৮১ কেজি।