নিয়মিত ব্রাশ করেও মুখের দুর্গন্ধ থেকে রেহাই পাওয়া যায় না। ফলে জনসমক্ষে অসুবিধায় পড়তে হয়। আর এই সমস্যা এড়ানোর জন্যই অনেকে মাউথওয়াশ বা মাউথ ফ্রেশনার ব্যবহার করেন। কিন্তু সাময়িক দুর্গন্ধ দূর হলেও মাউথওয়াশ বড় বিপদ ডেকে আনে বলে দাবি মার্কিন বিজ্ঞানীদের। ‘আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশন’-এর বিজ্ঞানীরা বলছেন, মাউথওয়াশ ব্যবহার করলে ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা কয়েক গুণ বেড়ে যায়।
অপরদিকে লিভারের সমস্যা বা ফুসফুসের সমস্যায় মুখে দুর্গন্ধও নিয়েও ভুগতে হয় অনেককে। মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে মাউথওয়াশের বদলে কী করবেন ? দেখে নিন কিছু ঘরোয়া উপায়-
♦ দাঁতের ফাঁকে খাবার জমে থাকলে মুখ থেকে দুর্গন্ধ ছড়ায়। নিয়মিত আপেল, গাজর এই ধরনের ফল চিবিয়ে খান। এতে দাঁতের ফাঁকে খাবার জমতে পারে না ।
♦ লবঙ্গ প্রাকৃতিক মাউথ ওয়াশের কাজ করে। মুখে লবঙ্গ রাখতে পারেন কিছু ক্ষণ। আর তা না হলে লবঙ্গ পানিতে ভিজিয়ে সেই পানি দিয়ে কুলকুচি করুন। এতে দুর্গন্ধ চলে যায়।
♦ দিনে দু’বার করে অবশ্যই ব্রাশ করুন। কটু গন্ধ যুক্ত খাবার যেমন পেঁয়াজ, রসুন ইত্য়াদি খেলে অবশ্যই ব্রাশ করে নিন।
প্রতি দিন ব্রাশ করার সময়ে ভাল করে জিভ পরিষ্কার করুন।
♦ মুখের দুর্ঘন্ধ দূর করতে গ্রিন টি আর কালো চা খান। চা মুখে দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী ব্যাকটিরিয়াকে উড়তে দেয় না।
♦ মাউথওয়াশের বদল টি-ট্রি অয়েল, পিপারমেন্ট অয়েল বা লেমন অয়েল ব্যবহার করুন।
♦ ধূমপান যত সম্ভব কম করুন।
♦ মশলাদার খাবার, জাঙ্ক ফুড এ সব শরীরে টক্সিন বাড়ায়। তই এড়িয়ে চলুন এ সব। টক দই রাখুন খাওয়ার পাতে। শরীরের টক্সিন দূর করতে টক দইয়ের ভূমিকা অনস্বীকার্য।