শীতে ত্বকের যত্নে কমলালেবুর খোসা
শীত আসার সঙ্গে সঙ্গে আগমন ঘটে কমলালেবুর। শীতের সময়ে তাই চুটিয়ে কমলালেবু খাওয়ার সময়। প্রতিদিন ডায়েটের তালিকায় একটা করে কমলালেবু তো অবশ্যই রাখবেন। তা ছাড়াও কমলালেবুকে ত্বকের যত্নের জন্য ব্যব... বিস্তারিত
জেনে নিন খেজুরের উপকারিতা
অন্তত দুটি খেজুর যদি প্রতিদিন খাওয়া যায় তবে ধারে কাছে ভিড়বে না অনেক রোগ। প্রতি ১০০ গ্রাম খেজুরে ০.০৯ গ্রাম আয়রন থাকে। পুষ্টিবিদদের মতে, শরীরের প্রয়োজনীয় আয়রনের অনেকটাই এই খেজুর থেকে মেলে। চা... বিস্তারিত
কীভাবে বুঝবেন আপনার ব্যথার ভাষা?
ব্যস্ততা বাড়ছে। কাজের চাপের সঙ্গে সঙ্গে বাড়ছে চাপা টেনশন। মাঝে মধ্যেই অনুভব করছেন বুকে ব্যথা। তবে বুকে ব্যথা মানেই যে হার্টের সমস্যা এমনটা কিন্তু মনে করার কোনও কারণ নেই। মানসিক চাপের কারণে... বিস্তারিত
দাঁড়িয়ে পানি পান করলে বিপদ!
শরীরের সকল প্রকার কার্যাবলী সুষ্ঠুভাবে সম্পাদনের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করা প্রয়োজন। কিন্তু অনেক সময় ভুল নিয়মে পানি পান করে নিজেকে ঝুঁকির মুখে ফেলে দেই আমরা। দাঁড়িয়ে পানি পান করলে দেখ... বিস্তারিত
ভাত হোক ঢেঁকিছাঁটা চালের
বাঙালি মানেই ভাত। আর ভাত মানে সাদা ধবধবে পালিশ করা চাল। চাল যত চকচকে, গুণ তত কম। সমাধান ঢেঁকিছাঁটা চালেই। ডায়াবেটিসেও বিন্দাস খান। ওবেসিটির রক্তচক্ষুর কারণে বদলে যাচ্ছে খাবারের পাত। ওজন কমান... বিস্তারিত
শুক্রবার জাবিতে পাখিমেলা
পাখপাখালি দেশের রত্ন, আসুন সবাই করি যত্ন’ স্লোগানে আগামীকাল শুক্রবার জাহাঙ্গীরনগর বিশ্ববিদ্যালয়ে (জাবি) অনুষ্ঠিত হতে যাচ্ছে ‘পাখিমেলা-২০২০’। আগামীকাল সকাল সাড়ে নয়টায় বিশ্ববিদ্যালয়ের জহির রায়... বিস্তারিত
যেভাবে ডিম খেলে পুষ্টি মিলবে মেদও আটকাবে
কম খরচে পুষ্টি। গরিব মানুষের ডিমের উপর ভরসা করার মূল কারণ এটাই। স্বাদ, পুষ্টি ও সুষম আহারের খোঁজে ডিমের সঙ্গে পাল্লা দেবে এমন খাবার খুব কমই রয়েছে। তবে এক সময় মনে করা হতো ডিমের কুসুমে কোলেস্ট... বিস্তারিত
প্যাকেট ফুডে ক্ষতি হচ্ছে না-তো সন্তানের?
কর্মব্যস্ত মা। এক হাতে ঘর ও বাইরের কাজ সামলানোর মারাত্মক চাপ। রান্না করার সময়ই নেই। নিজের কাজের ফাঁকে দুপুরের খাবারটা যেমন দ্রুত সেরে নেন, তেমনই বিকেলের টিফিনেও থাকে প্রক্রিয়াজাত খাবার। তাই... বিস্তারিত
মায়ের বুকের দুধ শিশুর আদর্শ খাবার
মায়ের দুধ শিশুর অধিকার। জন্মের পর একটি শিশুর সুস্থভাবে বেঁচে থাকার জন্য যে পুষ্টি দরকার তার সবই আছে মায়ের দুধে। তাই মায়ের বুকের দুধই শিশুর শ্রেষ্ঠ খাবার। শিশুর স্বাস্থ্য সুরক্ষা ও দৈহিক গঠনে... বিস্তারিত
শরীরে সুগার বেড়ে যাওয়ার প্রধান লক্ষণ
রক্তে সুগারের মাত্রা বেড়ে যাওয়ার ফলে শরীরে কি ধরণের সমস্যা হয় তা সম্পর্কে আমরা কমবেশি সকলেই অবগত। ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে সবচেয়ে দুর্ভাগ্যজনক বিষয়টি হল, ঔষধ, শরীরচর্চা এবং খাওয়া-দাওয়া নিয়ম মেনে... বিস্তারিত