জীবন-জীবিকার প্রয়োজনে অফিস বা ব্যবসা ক্ষেত্রে আমাদের দীর্ঘক্ষণ বসে থাকতে হয়। অনেকক্ষণ বসে থাকার ফলে ধীরে ধীরে শরীরে বাঁধতে শুরু করে নানা রোগ ব্যাধি যা কখনো মারাত্মক রূপও ধারণ করতে পারে। গব... বিস্তারিত
জিমে না গিয়েই ভুঁড়ি কমানোর সহজ উপায়
অনিয়মিত জীবনযাপন, পরিবর্তিত খাদ্যাভ্যাস ও ঘণ্টার পর ঘণ্টা এক জায়গায় বসে থেকে কাজ— এই তিন বিষয়ই মানুষকে করে তুলছে নানা রোগের শিকার। চেহারাতেও তার ছাপ পড়ছে। কম বয়সেই ভারী তলপেট ও ভুঁড়ির সমস্... বিস্তারিত
ঝকঝকে সাদা দাঁত পেতে যা করবেন
সুন্দর হাসি দিয়ে বিশ্ব জয় করা যায়-এমন একটি কথা প্রচলিত আছে। আসলেই তাই। হাসিকে মন ও বিশ্ব জয় সম্ভব। তবে সুন্দর হাসির জন্য চাই সুস্থ ও উজ্জ্বল চকচকে দাঁত। তা না হলে হাসি দেয়াই যে কষ্টকর হ... বিস্তারিত
তেজপাতার গুণাগুন
রান্নায় সুগন্ধ আনতে তেজপাতা ব্যবহৃত হয়ে থাকে। এই তেজপাতারই রয়েছে অনেক গুণ। উদ্ভিদ বিজ্ঞানীদের মতে, তেজপাতার গুণ এমনই যা অনেক অসুখের সঙ্গেও লড়তে সাহায্য করে আমাদের। এছাড়াও দৈনন্দিন জীবনে তে... বিস্তারিত
ফ্রিজে ডিম রাখা কতটা নিরাপদ ?
ফ্রিজে ডিম রাখার কায়দা বিশ্বকে শিখিয়েছিল আমেরিকা। তার পর থেকেই দুনিয়া অভ্যস্ত হয়েছে এই নিয়মে। পৃথিবীর মোটামুটি সব রকম মডেলের ফ্রিজেই ডিম রাখার জন্য আলাদা তাক থাকে। বাইরে বেশি দিন ডিম রাখলে ত... বিস্তারিত
পোকামাকড় মুক্ত ঘর রাখুন এভাবে
ঘরে পোকামাকড়ের উপদ্রব হওয়াটা স্বাভাবিক। এই স্বাভাবিক বিষয়টি অসহনীয় যন্ত্রণাদায়ক হলে ঘরে টেকাটা দায় হয়ে পড়ে। গরমে ঘরের ভেতর পোকামাকড়ের উপদ্রব বেড়ে গিয়ে এক বিরক্তিকর অবস্থার সৃষ্টি হয়। মাঝে মা... বিস্তারিত
চুল পড়া প্রতিরোধ করে যে খাবার
নারী ও পুরুষ উভয়ের জন্যই চুলের সৌন্দর্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কারণ, স্বাস্থ্যবান সুন্দর চুল শুধু আমাদের সৌন্দর্যই বৃদ্ধি করে না আমাদের ব্যক্তিত্বের ওপরেও প্রভাব ফেলে। একেক জনের চুলের ধরন একে... বিস্তারিত
হার্ট অ্যাটাক হতে পারে! আগাম বুঝবেন যেভাবে?
আধুনিক জীবনযাত্রা, পরিবর্তিত খাদ্যাভ্যাস ইত্যাদির সঙ্গে পাল্লা দিয়ে বেড়ে চলেছে হৃদরোগের ভয়। বাইরের খাবার, নৈশজীবনের হুল্লোড়, তেল-মশলা, মাত্রাতিরিক্ত মদ্যপান— এ সব অভ্যাসের সঙ্গে যত বেশি জড... বিস্তারিত
মানসিক চাপ কমায় যে খাবার
মানসিক চাপ আমাদের দৈনন্দিন জীবনের বেশ বড় একটি কষ্টদায়ক ব্যাপার। নানা কারণে আমরা দিনের বেশির ভাগ সময় মানসিক চাপের মধ্যে কাটাই। আর তার প্রভাব পড়ে আমাদের শরীরের উপরেও। হজমের সমস্যা, উচ্চ রক্তচ... বিস্তারিত
বর্ষায় যে খাবারটি এড়িয়ে যাবেন
চারপাশে স্যাঁতস্যাঁতে আবহাওয়া, বর্ষার ভরা মৌসুম। এখন রোজ বৃষ্টি হয়। এতে করে রোগ-জীবাণু ছড়িয়ে পড়ছে। দেখা দিচ্ছে ঠান্ডা, কাশি কিংবা জ্বর। এই সময় চাই পুষ্টিকর খাবার। বিশেষ করে যেসব খাবারে অ্য... বিস্তারিত