রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় লেবু
এক গ্লাস লেবুর শরবত সমস্ত দেহটাকে পশান্ত করে দিতে পারে । বিশেষ করে গরমেতে কথাই নেই। গরমে লেবুর শরবত সবারই পছন্দ। সেই সাথে রয়েছে এর স্বাস্থ্য উপকারিতাও। শুধু শরবত হিসেবেই নয়, ওজন কমাতেও অনেকে... বিস্তারিত
গুনে ভরা বেগুন
বেগুন এমনি একটি সবজি যা সারা বছরই পাওয়া যায়। অনেকে বেগুন তরকারী বা বেগুন দিয়ে বানানো যেকোন খাবার তৃপ্তির সাথে খেয়ে থাকেন। আবার কেউ কেউ বেগুন ছুঁয়েও দেখেন না এলার্জির ভয়ে। বেগুন আমাদের পরিচি... বিস্তারিত
শরীরচর্চা করার আগে কী খাবেন জেনে নিন
শরীরে অতিরিক্ত মেদ থাকুক আর নাই থাকুক, এখন প্রত্যেকেই নিজের শরীরের দিকে নজর দেওয়ার জন্য প্রতিদিন শরীরচর্চা করে থাকেন। আর শরীরকে সুস্থ রাখতে শরীরচর্চা করা খুবই জরুরি। কিন্তু অনেকেই সঠিক নিয়... বিস্তারিত
জাফরানের কিছু উপকারিতা সম্পর্কে জানুন
জাফরান একটি মসলা হলেও এর গুণ বলে শেষ করা কঠিন। জাফরানের কিছু গুণ নিয়েই আজকের টিপস। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে জাফরানে আছে ম্যাঙ্গানিজ, যা রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। নিয়মিত খাদ্যতালিকায় অ... বিস্তারিত
আমাদের রোজকার খাদ্য তালিকায় ডিম একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর খাবার। তবে কেউ কেউ ওজন বেড়ে যাওয়ার ভয়ে, রক্তে চর্বির পরিমাণ বেড়ে যাওয়া ভয়ে কিংবা হৃদরোগের ঝুঁকি এড়ানোর জন্য ডিম খেতে চান না। কিন্তু এগুল... বিস্তারিত
চোখের নিচে কালো দাগ দূর করার উপায়
রাত জাগা, দুশ্চিন্তার কারণে চোখের নিচে কালি বা ডার্ক সার্কেল পড়ে। চোখের চারপাশের ত্বক শরীরের অন্যান্য অংশের তুলনায় সংবেদনশীল। তাই চোখের ত্বকের সঠিক পরিচর্যা করা প্রয়োজন। যারা চোখের কোলে কাল... বিস্তারিত
কিডনি রোগ ও ক্যান্সার প্রতিরোধে কলা
পুষ্টিকর খাবার হিসেবে কলা অতি পরিচিত ফল। কলা খাওয়ার অনেক উপকারও রয়েছে, যা অনেকেরই জানা নেই। বেশি করে পাকা কলা খাওয়া উচিত বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা। এ লেখায় তুলে ধরা হলো তেমন কিছু উপকারিতার... বিস্তারিত
জেনে নিন সকালে কাঁচা ছোলা খাওয়ার উপকারিতা
কাঁচা ছোলার গুণ সম্পর্কে আমরা সবাই কমবেশি জানি। ছোলায় বিভিন্ন প্রকার ভিটামিন, খনিজ লবণ, ম্যাগনেশিয়াম ও ফসফরাস রয়েছে। উচ্চমাত্রার প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার ছোলা। কাঁচা, সেদ্ধ বা তরকারি রান্না করেও... বিস্তারিত
ত্বকের উজ্জ্বলতায় যখন সবজি ও ফল
শুধু রূপচর্চা করলেই ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধি পায় না। দীপ্তিময় ত্বকের জন্য চাই পুষ্টিকর খাবার প্রয়োজনীয় জল পান। ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায় এরকম বেশ কয়েকটি সবজি ও ফল রয়েছে৷ সেগুলিই সাহায্য করে ত্ব... বিস্তারিত
আদর্শ মায়ের যত গুন
একজন আদর্শ মা একটি আদর্শ সন্তান তৈরি মূল কারিগর। মায়ের আদর্শে অনুপ্রাণিত হয়ে সন্তান গড়ে উঠে একজন আদর্শবান মানুষ হয়ে। মা এবং সন্তানের সম্পর্ক নিঃশর্ত ভালোবাসার। কিন্তু সেই ভালোবাসায় রয়েছে স্ন... বিস্তারিত