ব্যস্ত জীবনে ক্লান্তি অনুভব করা খুবই সাধারণ একটা ব্যাপার। কিন্তু আপনি কি সারাক্ষণই ক্লান্তি অনুভব করেন? আপনার উত্তর যদি হ্যাঁ হয়, তাহলে বিষয়টার দিকে এবার নজর দেওয়ার সময় এসেছে। আমরা সকলেই জা... বিস্তারিত
খাবারে যখন কাজের ফোকাস
আমরা বাঁচার জন্য খাই। নিজেকে কর্মক্শম রাখতে আমাদের প্রতিনিয়ত কিছু না কিছু খেতে হয়। কিন্তু এমন কিছু খাবার আছে যা আমাদেরকে দীর্ঘক্ষণ কর্মক্শম রাখতে সাহায্য করে। আসুন জেনে নিই সেই খাবার গুলো কী... বিস্তারিত
মাছের কাঁটা গলায় আটকে গেছে, কি করবেন ?
কথায় আছে ‘মাছে ভাতে বাঙালি’। অর্থাৎ আমাদের বাঙালিদের খাবারের তালিকায় মাছ থাকেই। মাছের সুস্বাদু সব পদ চেখে দেখতে ভোজনবিলাসীদেরও উৎসাহ দিন দিন বাড়ছে। তবে কিছু কিছু মাছ একটু যত্ন নিয়ে সময় দ... বিস্তারিত
সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম ব্যবহারের কুফল নিয়ে উদ্বিগ্ন হয়ে পড়েছেন বেশ কিছু চিকিৎসক ও শিশু কল্যাণ বিশেষজ্ঞ। শিশু-কিশোরদের মধ্যে ব্যাপক প্রভাব ফেলছে এই সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম গুলো। ব্রিটেনের এ... বিস্তারিত
নানা রোগের উপশমে সরিষার তেল
বাঙালির সান্ধ্যকালীন মুড়িমাখায় কয়েক ফোঁটা সরষের তেলের ঝাঁঝ না হলে চলে কি? আবার ইলিশ ভাপা তৈরির সময় প্রাণ ভরে সরষের তেল ঢাললে স্বাদও যেমন খোলতাই হয়, তেমনই মনও ভাল হয়ে যায়। কিন্তু এ তো সবই খা... বিস্তারিত
শরীরে ভিটামিন ডি পাবেন যেভাবে
আমাদের শরীরের অত্যন্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টিকর উপাদানের মধ্যে একটি হলো ভিটামিন ডি। ভিটামিন ডি-এর অভাবে শিশুদের রিকেটস (হাড় বাঁকা), অস্টিও মেলাশিয়া, বয়স্কদের হাড় ক্ষয় ইত্যাদি হয়ে থাকে। ভিটামিন ডি স... বিস্তারিত
সুখী হওয়ার পাঁচটি উপায়
যুক্তরাষ্ট্রের ইয়েল বিশ্ববিদ্যালয়ে মনোবিজ্ঞান এবং কগনিটিভ বিজ্ঞান বিভাগের একজন অধ্যাপক লরি স্যান্টোস বলেছেন যে, সুখী হতে হলে সচেতন প্রচেষ্টার প্রয়োজন এবং এটা বিজ্ঞান প্রমাণ করেছে। তিনি... বিস্তারিত
কর্মজীবী নারীরা সাথে যা রাখবেন
বর্তমানে পুরুষের পাশাপাশি নারীরাও বাইরের কাজে বেশ এগিয়ে। অধিকাংশ নারীরাই এখন কর্মজীবী।আর তাই কর্মজীবী নারীদের ব্যাগে রাজ্যের জিনিস রাখতে হয়। কিন্তু যাদের নিয়মিত বাইরে যেতে হয়, তারা এবার ব্যা... বিস্তারিত
গোলাপই যখন বন্ধনের পরিচয়
আজ থেকে শুরু হয়েছে ভ্যালেন্টাইন সপ্তাহ৷ গোটা সপ্তাহ জুড়ে প্রিয় মানুষকে গোলাপ, গিফট, চকোলেট ও অন্যান্য নানা উপহারের মধ্যে দিয়ে চলবে ভালোবাসার আদান প্রদান৷ ভ্যালেন্টাইন সপ্তাহ মানে পুরনো প্... বিস্তারিত
স্বাস্থ্যকর খাবার বেশি খাওয়া কী ঠিক?
ক্রাশ ডায়েট ছেড়ে পুষ্টিকর খাবার খেয়ে সুস্থ থাকার পরামর্শ দিচ্ছেন নিউট্রিশনিস্টরা। আদর্শ ডায়েটে প্রোটিন, ফল, শাক-সব্জি, বাদাম রাখার কথা বলেন তারা। সেই সঙ্গেই প্রয়োজন পর্যাপ্ত জল। তবে জানেন ক... বিস্তারিত